TERIMA KASIH MENCINTAIKU

Terima kasih atas kenyamanan yang telah kuterima

ketulusan hati dalam kebersamaan yang semakin aku rasa

keramahan dalam bersikap membuai menjadi kenangan

kesabaran menyikapiku hingga hal terkecil yang tak terpikir olehku

Semakin berjalan waktu semakin tumbuh dan aku janjikan rasa ini tetap terpelihara

Kasih ....sayang aku makin menyadari belum pernah aku merasakan sehebat ini

Terima kasih membuatku tersenyum , memberi ruang untuk bermanja dengan semua hal meski sederhana cukup luar biasa dan aku bahagia ..

Jadikan pemberianmu lebih spesial  dengan kretifitas cantik .. terimaa jasa mahar .seserahan murah berkualitas kontak kami 087812666747

Tips Cara Hidup Sehat Agar Awet Muda

1. Atur Pola Makan Sehat
   Bila anda ingin memiliki penampilan yang awet muda, pilih makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres.
   
   Perbanyak makan sayuran beserta akarnya, buah-buahan dengan glikenik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear), serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Jangan menghitung kalori tetapi hitunglah kualitas. Kulit, rambut, kuku, berat badan dan suasana hati akan dipengaruhi oleh pola makan sehat.
2. Mulailah Bergerak
   Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara hidup sehat yang harus dilakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras energi dan waktu, tidak perlu membuang-buang uang dengan pergi ke pusat kebugaran, cukup jalan-jalan rutin di sekitar halaman rumah anda.
   
   Ingat! Bergerak akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres. Olahraga ringan yang rutin serta teratur merupakan cermin seseorang melakukan pola hidup sehat sederhana.
3. Tertawalah
   Percayakah anda jika tertawa bisa membuat awet muda? Selain mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat dengan tertawa sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk membuat anda tetap awet muda.
   
   
   
   
   
4. Pilih Yang Alami
   Merawat penampilan fisik mulai dari wajah, rambut sampai bagian tubuh lain memang sudah menjadi keharusan. Produk-produk kecantikan maupun kesehatan yang anda gunakan bisa saja tidak bersahabat dengan tubuh anda di masa depan.
   
   Cobalah memakai masker mentimun untuk membersihkan kulit, memanfaatkan madu untuk menghilangkan noda hitam bekas jerawat atau mengkonsumsi jus wortel untuk merawat mata indah anda.
5. Kurangi Minuman Bersoda
   Minuman berkarbonasi atau bersoda memang menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Apalagi saat panas terik menyengat, anda serasa terjun bebas ke kolam yang penuh air.
   
   Itulah sugesti yang ditanamkan melalui iklan televisi. Agar anda melupakan gaya hidup sehat dan menimbun gula penyebab kegemukan dalam minuman berkarbonasi.
   
   
   
   
   
   
   
6. Minum Lebih Banyak Air
   Sudah berapa gelas air putih yang anda minum hari ini? Tahukah anda, 8 gelas adalah jumlah minimal air yang harus anda minum? Dan tahukah anda arti kata minimal?
   
   Ya, kita semua masih kurang banyak meminum air putih dalam sehari. Minum sebanyak mungkin air putih adalah cara hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.
7. Mulailah Membuat Jus
   Jus buah maupun sayur bisa menjadi cara efektif untuk anda atau anggota keluarga yang tidak suka mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung. Sudah banyak kreasi resep jus buah dengan rasa yang nikmat tanpa mengurangi vitamin atau mineral berguna di dalamnya.
   
   Menikmati jus secara rutin adalah salah satu cara pola hidup sehat yang mudah untuk dilakukan selain meminum air putih.
   
   
   
8. Jangan Lupa Tidur
   Tidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan atau pun kesehatan anda. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres, manfaat tidur untuk kecantikan juga sangat nyata.
   
   Hormon anti-penuaan yang dikenal sebagai DHEA sebenarnya diproduksi saat anda sedang tidur. Delapan jam merupakan waktu tidur yang optimal, tetapi jika anda bisa mendapatkan sembilan jam, itu lebih bagus!
   
   
   
   Hormon anti-penuaan DHEA diproduksi tubuh saat tertidur
   
9. Biasakan Berpikir Positif
   Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia. Segala aktivitas akan dikoordinasikan dengan otak sebelum dijalankan oleh bagian tubuh. Pikiran positif akan menghindarkan anda dari stres, meningkatkan rasa percaya diri serta menjaga kinerja organ tubuh lainnya tetap maksimal.
10. Buang Jauh Kebiasaan Buruk
    Setiap orang tentu tahu kebiasaan-kebiasaan buruk apa saja yang masih dilakukannya, begitu pun dengan anda. Berhenti merokok, minum alkohol, begadang setiap malam sampai makan makanan cepat saji.
    
    Mulailah dari mengurangi kebiasaan buruk anda dan hilangkan jika anda ingin menjalankan pola hidup sehat.

http://www.akusehatku.com

gallery foto event Solo is Solo

SOLO is SOLO

#reimagine city graffiti

 Street Art Event di Koridor GATSU & City Walk Slamet Riyadi dari Perempatan Sarpon - Nonongan

28 - 29 Oktober 2017

Pendahuluan

Program Strategis “SOLO is SOLO” akan dilaksanakan puncaknya pada tanggal 28 Oktober 2017 mendatang, yang juga bertepatan dengan peringatan Hari Sumpah Pemuda. Menuju dilaksanakannya event besar tersebut, sebelumnya juga sempat dilaksanakan Pre-Event yang bertepatan dengan malam perayaan tahun baru 2017, serta beberapa kali juga sempat diadakan simulasi pembuatan karya-karya mural di Nonongan pada saat momentum Hari Raya Idul Fitri serta pada saat Perayaan HUT Republik Indonesia pada bulan agustus kemarin, selain itu juga sempat diadakan pula beberapa kali diskusi yang berkaitan dengan program tersebut dengan menghadirkan beberapa praktisi kesejarahan kota Solo, pakar dan praktisi mural, serta beberapa mural artis. Beberapa kegiatan demi kegiatan tersebut dilakukan secara simultan demi tercapainya tujuan dari program ini, yang berusaha semaksimal mungkin untuk melibatkan publik secara luas dalam sebuah interaksi yang positif di ruang publik, melalui perantara karya-karya street art, berupa mural, graffiti dan juga seni pertunjukkan. Program tersebut akan diselenggarakan di ruang publik yang cukup vital sebagai sebuah pusat perdagangan di Kota Solo, Sehingga nantinya melalui program tersebut diharapkan mampu mewujudkan tujuan dari program ini yang berkeinginan mewujudkan sebuah destinasi wisata (destinasi mural), serta dapat berefek positif mampu mendongkrak nilai ekonomi kreatif pada masyarakat luas.

 

Bentuk Kegiatan

Kegiatan ini akan menampilkan ekspresi seni dari berbagai disiplin seni yang berbasis street art, yaitu berupa :

-          Mural Exhibition atau Pameran Hasil Karya Mural

-          Live Mural Painting Performance (Demo Melukis Mural Secara Langsung)

Dengan dukungan seni pertunjukan, seperti :

-          Musik Jalanan

-          Street Dance

-          Teater Jalanan

Serta beberapa bentuk kegiatan lainnya seperti :

-          Workshop Mural untuk pelajar dan umum

-          Diskusi mengenai seni urban di perkotaan

-          Ekspresi Komunitas Anak Muda lainnya, seperti Skate Board, Hip-Hop

Dan beberapa kegiatan lainnya, seperti Art Market yang menampilkan stand lapak hasil karya merchandise dari beberapa seniman dan komunitas kreatif lainnya.

Tujuan Kegiatan

Kegiatan ini bertujuan untuk mengenalkan program “SOLO is SOLO” yang dilaksanakan pertama kali di tahun 2017 ini, serta beberapa tujuan yang cukup penting lainnya, seperti :

-          Memberi hiburan berkualitas yang nantinya dapat dinikmati masyarakat luas.

-          Dapat memberikan wawasan seni dan keragaman budaya, khususnya seni modern kontemporer

-          Sebagai edukasi positif bagi masyarakat, khususnya anak muda, perihal buruknya perilaku vandalisme

-          Sebagai ruang berekspresi yang berkaitan dengan kehidupan anak muda yang tengah menjadi tren saat ini.

-          Terwujudnya partisipasi publik dan kepedulian anak muda terhadap kotanya, sehingga terjalin kebersamaan antar seluruh elemen warga kota.

-          Melaui kegiatan kali ini dapat tercipta interaksi yang positif antara pelaku seni dengan masyarakat luas kedepannya.

 

Tempat

                Event “SOLOis SOLO” akan mengambil lokasi dari mulai Pojok perempatan Nonongan ke barat hingga sudut atau pojok sebelah selatan sisi timur perempatan Sarpon, kemudian ke selatan di sepanjang Koridor City Walk Gatot Subroto (Gatsu), sebagai area kawasan Mural, serta spot-spot panggung pertunjukan.